吴昕戚薇这样吃“药”,真的不会吃出病?

吴昕戚薇这样吃“药”,真的不会吃出病?

不是药

更应理智对待

相信每个年轻人的家族群里,一定充满着以下文章。中老年人作为养生大队的主力军,同时也是养生辟谣的主要对象。

不过,现在越来越多的年轻人,也开始认真对待起了自己的健康。

比如太太昨天晚上加完班,特别想来个冰淇淋,结果......吃完,立马觉得好罪过!然后回家泡了一杯枸杞红枣茶,被先生DISS没啥用!

和老一辈家长们比起来,年轻人的养生方式听起来和看起来,都感觉更“科学”。

比如太太之前写过,女生的包里到底藏了什么,结果戚薇这个擎天柱药盒也是惊呆了我。据戚薇表示,“这些是干什么的我并不知道,都是我老公准备的,大概这个是护眼的,这个是美容的……”

而像吴昕,之前在节目中,更是表示自己从30岁开始,每天都要吃很多的保健品。

甚至到达了5种保健品,一口咽下的程度。

就连凌晨1点,都会爬起来吃保健品。

连维嘉看到也说:“吃这么多的保健品效果也许不明显,主要求的是心安。”

其实一口气吃这么多保健品并没有什么关系,这就和我们平时吃饭一样,有鱼有肉有饭有菜,也就包含了各种不同维C、钙、铁、锌等等。

保健品不是药,但是要注意的是,不要盲目的吃。不是“可不可以吃”,而是“需不需要吃”。

其实,大多数年轻人的养生方式,只是有年龄焦虑,担心容颜老去,也有单身女子考虑到以后结婚生子,担心结婚后不能回到工作岗位罢了。

首当其冲的,就是营养保健行业火了。

太太的闺蜜倩倩,可以说是忠实的保健品党了!在我的威逼利诱下,她给我列出了她最近在吃的保健品:

叶黄素:说不清效果、但吃了总比没吃安全,听说对成天对着电脑的白领有好处。

抗糖液:毕竟如果不抗糖,一切抗老、瘦身都白搭。

胶原蛋白粉:日常补充胶原蛋白,可以让皮肤白嫩,皮肤会很有弹性。

蔓越莓益生菌粉:冲饮比较方便,要避开生理期,预防妇科疾病。

乳酸菌胶囊:要避开生理期。

褪黑素:听说不能经常吃。

睫毛丸:增长睫毛效果一般,属于可有可无。

酵素:还可以,降解油脂用的,不过我本来就瘦,也不知道有没有什么用。

倩倩曾经帮她嫂子买孕妇维生素和小孩子吃的维生素,结果她家代购说,根本买不到,货架常年空着!像澳大利亚销量最高的保健品,蔓越莓精华、月见草油、西芹籽精华这些,更是很难一见。

但,其实,这些让人眼花缭乱的新型保健成分,有的并不靠谱。

从几年前纳豆、褪黑素、葡萄籽精华,到最近的玛卡、酵素、小麦草、月见草、大蒜素、奶蓟、氨基葡萄糖酸等等,新型保健成分让人眼花缭乱。我曾经试图去买,结果看到一半放弃了。

但是业内人士对此却不以为然。“现在新的保健成分非常多,但是对它们的研究也没有那么多,它到底有哪些方面的功效也不是太确定的。”

内部人士说,反而是一些比较传统的营养素,比如叶黄素、叶酸、蛋白粉、鱼油这些,作用是已经被证实的。

所有的保健食品都有用量限制:

膳食补充剂,就是维生素这些,要求没那么严格,按照外包装说明来吃就行了。

功能性食品是针对不同人群的,吃前最好咨询医生。

而医学配方食品一般人不太会吃到,它是必须在医嘱下进行的。

所以,太太想和大家来聊聊,年轻人的养生方式,有哪些是存疑的。

维生素吃不吃,真的不如多食补

膳食纤维、葡萄籽提取物、各类维生素等保健食品,是比较基础的,也是比较受年轻人欢迎的。

但是,从目前的研究成果来看,各种维生素补充剂对于健康成年人益处和风险,并没有确切的结论。说白了,就是没风险,也没益处。

与其出维生素,还不如食补,从食物中补充。毕竟,研究发现,食物来源的部分营养素与降低全因死亡率和心血管疾病死亡率有关,但是使用营养补充剂并不能降低死亡率。

抗衰老,应该是做好防晒

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。

有时候甚至不是因为加班、追剧、打游戏。而是,根本不知道自己要干嘛,就是不想睡而已。

结果第二天早上,看见自己的黑眼圈,火速贴个眼膜,也没什么大改善。听各个网红、美妆博主都说,衰老不可逆,立马网购了一堆抗衰产品。

其中,葡萄籽、维生素E类抗氧化剂在抗衰老产品中最为常见。但实际上,并没有科学证据证明其具有延缓衰老的作用。

相比抗氧化剂,做好防晒,少熬夜,多运动,才是真正延缓衰老的最佳方式。

要“冻龄”,还是要靠医美

不少人,因为年龄增长的关系,最关注的就是“冻龄”。因为年龄的焦虑,故而胶原蛋白也成了大家最关注的点。

经过研究发现,胶原蛋白如果分解为胶原蛋白肽就可以被吸收。

在日本的一些研究中,认为口服胶原蛋白水解产物可以改善皮肤损伤修复以及成纤维细胞的生长。但是,目前临床研究较少,胶原蛋白是否真的有效,目前证据还不充分。

所以,真的要“冻龄”,还是要靠医美!

少饮酒,才保肝

太太的闺蜜小张曾经就属于无酒不欢的人,当初她的TAG中,一定要一样,就是“夜夜笙歌”!

加上她特别喜欢get新技能,就爱屋及乌,学会了调酒,结果饮酒就比以前更多了!然后在四五年前体检的时候,查出了脂肪肝。

然后她听几个酒友推荐,买了很多保肝的保健品!比如一些含有天然抗氧化剂、抗炎剂的植物,葛根 、吴茱萸、百里香等。虽然在临床试验、动物实验中确实可以保护肝脏细胞,免受一定程度的酒精中毒损伤。但是效果并不明确。

况且她吃着保健品,还是照旧吨吨吨的喝酒,结果过了一年仍然是脂肪肝。

其实,酒精性肝病所造成的肝损伤是不可逆的,唯一的解决办法,就是,少喝酒,尽量不喝。

而小张也戒酒了两三年,目前肝脏指标挺好。

长痘和火锅没关系

北京大学第三医院的一项调查显示,现实生活中,有73.5%的痤疮患者认为痤疮和辛辣、刺激食品有关。

但事实上,长痘和辛辣其实没啥关系。而是因为熬夜+火锅,火锅中的大量的脂肪,和饮料中大量的糖,才是长痘的原因。

痘痘,就是医学上讲的痤疮,在《中国痤疮治疗指南》中也论述了中医的一些疗法,并没有所谓的用养生茶降火祛痘的结论。

所以,控制嘴,包括抗糖,加上早睡觉,才是真正的可以阻止长痘的最佳方法。

不改变生活习惯,

再贵的面膜和精华也没用

很多人觉得,用面膜,可以减少熬夜带来的伤害。

但其实说真心话,大多数面膜的作用只是补水而已。当然有些面膜真的有救急作用,可以立马提亮肤色,但是这种类型的面膜并不能天天使用。

所以调整自己的内分泌才是重点。所以很多人会觉得平时也没少敷面膜,怎么黑眼圈还这么重!

熬夜时,为了保持清醒状态,身体会不断分泌乙酰胆碱、去甲肾上腺素和多巴胺等物质。而这些物质会促进皮脂腺的分泌,增加皮肤出油甚至爆痘,影响眼周血液循环,长出黑眼圈,影响免疫系统让皮肤变得敏感。

所以,再贵的面膜和精华,也只能作用到皮肤的表皮层,最多抵达真皮浅层,作用时效短暂。

目前护肤品中,较肯定的功效就是清洁、保湿和防晒。

生发精油,还是阻止不了头发掉

一头浓密的直发,我想是每个人的梦想之一吧!但是看一眼下水道里堆积的一坨一坨的掉发,不禁黯然神伤!

其实,脱发本质上是由遗传因素和雄激素水平作为主要决定因素的。

目前唯一获得公认有促进毛发生长作用的外用成分是米诺地尔,至于其它成分,还缺乏有效性证据。

就像太太有用过一款网红生发精油,在我坚持抹了3个月后,的确在发际线的位置长了一丢丢的毛发,但是,并没有防脱,该掉还是掉。

泡个脚而已,放那么多料干吗

泡脚,其实太太超级喜欢。有时候也会带着先生一起去外面店里洗个脚。有没有发现,在店里,其实都是一开始给你泡个清水脚就好了,之后给你放松的方式其实是按脚。

热水可以促进血液循环,有助于睡眠。但是,在泡脚桶里放上各种泡脚包,就有点玄了。因为皮肤吸收是常见的给药方式之一,但也是吸收效率最低的给药方式。

其实,如果你能坚持每天泡脚,已经非常养生了!

其实保健品并不是药,也不会危害大家的健康,但是应该理智对待。根据每个人的真正的需求来进行补充,不确定的,更应该咨询医生。

其实,抗衰美白,只要做好防晒,就免了很多冤枉钱;真的想要胶原蛋白满满的冻龄,可以选择医美;而熬夜这种不健康的生活方式,而是应该靠运动、健康饮食、生活规律来结局。

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太太:再给我泡杯养生枸杞茶呗!

先生:好好吃早饭,早点睡觉比什么都好!

太太:哦!

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